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Erfolge unserer Schützlinge aus dem Coaching

  • “Ich habe ein viermonatiges Online-Coaching bei Holly gemacht und bin damit mehr als zufrieden. Es war zwar nicht immer leicht, aber Holly versteht es dich jederzeit zu motivieren, wenn du einen Durchhänger hast. Ich habe viel in dieser Zeit gelernt und bin positiv, dass ich diese Veränderungen weiterhin in meinem Alltag integrieren kann. Danke dir von Herzen, liebe Holly!”

    Katrin S.
  • Da ja bald 12 Monate um sind Holly, wollte ich nur kurz mal sagen, würde gern so weiter machen! Ich liebe deine Trainingspläne und bei der Ernährung brauch ich immer nur mal einen kleinen Check mit dir, ich hab da mittlerweile echt viele Rezepte und Gerichte für mich gefunden.

    Sabrina
  • Ich habe gemerkt, dass ich jetzt eher durch das Coaching ein gutes Gespür bekommen habe, was mein Körper verträgt und braucht.

    Alicia
  • „Ich finde es mega wie "leicht" dein Programm umzusetzen und im Alltag zu integrieren ist. Na klar braucht es Disziplin aber die Erfolge die man macht sprechen für sich"

    Simone
  • holly einfach nur danke 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 es tut immer sehr gut deine positiven worte zu hören wenn man gerade in seinem gedankenkarussell fest steckt 🤷🏻‍♀️ das motiviert einen sehr! danke für dein immer offenes ohr 🥰

    Teresa
  • Wegen Dir habe ich ein ganz anderes Bewusstsein zu meinem Körper und meine Sportroutine gefunden, DANKE!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jeder Cent hat sich gelohnt!!!

    Carmela
  • Ich werde auf jeden Fall wieder auf dich zurück kommen, dein Training hat mir so immens geholfen. Nicht nur körperlich hat sich einiges getan, auch mental. Ich habe eine ganz andere Essgewohnheit und einen ganz anderen Tagesplan, wo ich gezielt auf mich schaue.

    Jeany
  • ich würde super gerne das Coaching mit dir verlängern. Ich bin echt mega happy und lieb die Pläne einfach! 🥰

    Carmen

9,4 / 10

Frauen empfehlen das Coaching weiter

83%

aller Kundinnen geben an, ihre Ziele mit Holly erreicht zu haben

über 8

Jahre Erfahrung als Coach für Frauen

Holly Davies Coaching
Holly Davies Coaching

Was wir anbieten

Holly Davies Coaching
  • Holly Davies Coaching
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Holly Davies Coaching

Ernährungspläne

Lerne bewussten Umgang mit Essen, mit individuellen Ernährungsplänen ohne Restriktionen.

Holly Davies Coaching

Trainingspläne

Maßgeschneiderte Pläne für nachhaltige Zielerreichung, an deine Lebensweise angepasst.

Holly Davies Coaching

Fortschritte verfolgen

Erfolge im Dashboard festhalten, Veränderungen in Fotos sehen, Einfluss des Coachings beobachten.

Holly Davies Coaching

Regelmäßige Unterstützung

Durch Chat-Funktion begleiten wir dich kontinuierlich auf deiner Reise.

Holly Davies Coaching

Gewohnheiten & Achtsamkeit

Veränderung kommt von innen, wir unterstützen deine Transformation und Selbstliebe.

Holly Davies Coaching

Hi, ich bin Holly

Mit 16 verirrte ich mich das erste Mal im McFit, Berliner Straße. Mit 18 waren Fitness First Besuche mein täglich Brot. Alles wurde mit viel Halbwissen angegangen, aber mein Ehrgeiz, meinen Körper zu formen, war groß. Unzufrieden mit meiner Figur und meinem Selbstbild als Frau begann ich regelmäßig zu trainieren und mich mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen. Eine lange Zeit trainierte ich für ein gutes Aussehen, womit ich leider eh nie zufrieden war. Meine mentale Gesundheit litt unter dem Druck, den ich mir selbst machte und auch das restriktive Essen war körperlich wie auch mental sehr ungesund. Ich war sehr ambitioniert, wollte alles schnell erreichen, doch dabei geriet mein Verhältnis zu Lebensmitteln aus dem Gleichgewicht. Ich probierte viele Ernährungsweisen und legte ein dauerhaftes Diätverhalten an den Tag, hatte Probleme mit Binge eating und Restriktionen bestimmten meinen Alltag.

 

Über die Jahre veränderte sich mein Mindset. Ich suchte Balance im Leben, ließ Restriktionen los und kommunizierte offen. Im Laufe der Zeit trainierte ich nicht nur für die Figur, sondern auch für den Spaß und einen starken Körper! Ein anspruchsvoller Prozess, der mich prägte, aber wichtig war, um ausgeglichener zu leben. Aus diesen Erfahrungen entschied ich mich, anderen Frauen dabei zu helfen, ein gesundes Essverhalten aufzubauen, ihre ästhetischen Ziele zu erreichen und ihr Mindset zu verändern.


Als lizenzierte Personal Trainerin und Online Coach unterstütze ich nun seit 8 Jahren Frauen dabei, über sich hinauszuwachsen, an Lebensqualität zu gewinnen und sich in ihrer Haut wohl zu fühlen.

 

Ich helfe dir, dein Selbstwertgefühl zu boosten, dich wohl in deiner Haut zu fühlen, während du isst, was du liebst!

FAQ's - Wichtige Fragen und Antworten

Brauche ich eine Mitgliedschaft im Fitness Studio, um das Coaching umzusetzen?

Du brauchst keine Mitgliedschaft, um dich im Coaching anzumelden. Wir passen den Trainingsplan an deine Gegebenheiten an, ob zu Hause, Outdoor oder im Studio.

Kann ich zu Hause trainieren und brauche ich Equipment?

Absolut kannst du zu Hause trainieren. Viele Schützlinge trainieren ohne jegliches Equipment. Je nach Zielstellung ist gewisses Equipment dennoch empfehlenswert, aber nicht notwendig. Du erhältst hierzu immer individuelles Feedback. 

Kann ich in meinem Plan teilweise im Studio trainieren und zu Hause?

Du kannst jederzeit im Hybrid trainieren und sowohl Trainings im Studio umsetzen wie auch zu Hause.

Gibt es eine Mindestlaufzeit?

Es wird im Beratungsgespräch eine Laufzeit besprochen und festgelegt, die eine realistische Zeitspanne einplant, um das Ziel des jeweiligen, nachhaltig und langfristig zu erreichen. Wünsche zur Laufzeit dürfen und sollen im Beratungsgespräch jederzeit geäußert werden. Hier geht es in den offenen Austausch miteinander. 

Wie oft erhalte ich neue Rezepte in meinem Ernährungsplan?

Die Ernährungspläne werden monatlich erstellt. Wir beobachten, wie dein Körper auf die angesetzten Kalorien und Makronährstoffe sich verändert und darauf basierend Anpassungen gemacht werden. Feedback zum bestehenden Ernährungsplan ist uns wichtig und auch Anregungen und Wünsche dürfen natürlich immer mitgegeben werden. 

Kann ich das Coaching pausieren?

Das Coaching kann in Notfällen pausiert werden, allerdings muss das  in Absprache mit Holly passieren. Es wird gemeinsam nach einer möglichen Lösung gesucht und das neue Startdatum wird möglichst vorab festgelegt. 

Ist der Ernährungsplan familienfreundlich?

Die Rezepte werden an deine Bedürfnisse und Präferenzen angepasst. Hierbei wird natürlich darauf geachtet, dass die Rezepte für die ganze Familie geeignet sind. Wie Rezepte zudem abgewandelt werden können, wird dir im Coaching beigebracht. 

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